![\"\"](\"http:\/\/jandaiadosul.ufpr.br\/sas\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2023\/02\/hipertensao-1-freepik.jpg\")
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\u201cPress\u00e3o alta\u201d \u00e9 o nome popular de uma doen\u00e7a chamada\u00a0hipertens\u00e3o arterial sist\u00eamica (HAS).<\/b><\/p>\n
Por que \u00e9 importante falar sobre isso?\u00a0\u00a0Porque a HAS tem rela\u00e7\u00e3o direta com as\u00a0doen\u00e7as cardiovasculares, que s\u00e3o a\u00a0principal causa de morte no mundo!!<\/p>\n
Para voc\u00ea entender melhor, os principais representantes das doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o o infarto do cora\u00e7\u00e3o e o \u201cderrame cerebral\u201d (AVE \u2013 acidente vascular encef\u00e1lico); quem tem press\u00e3o alta apresenta maior chance de apresentar tais doen\u00e7as e quanto maior a press\u00e3o, maiores os riscos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n
Segundo dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, cerca de 25% dos brasileiros apresentam HAS sendo que, na popula\u00e7\u00e3o acima dos 65 anos, quase 60% apresentam a doen\u00e7a.<\/p>\n
A HAS \u00e9 considerada um\u00a0\u201cinimigo silencioso\u201d, pois causa danos de forma assintom\u00e1tica (sem sintomas). Isso quer dizer que muitos pacientes n\u00e3o sabem que t\u00eam press\u00e3o alta, descobrindo apenas quando um AVE ou um infarto ocorre\u2026<\/p>\n
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A circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/b><\/span><\/p>\n O caminho que o sangue percorre \u00e9 o seguinte:\u00a0cora\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0\u2192<\/strong>\u00a0art\u00e9rias<\/strong>\u00a0\u2192<\/strong>\u00a0arter\u00edolas<\/strong>\u00a0\u2192\u00a0<\/strong>capilares<\/strong>\u00a0\u2192<\/strong>\u00a0v\u00eanulas<\/strong>\u00a0\u2192<\/strong>\u00a0veias<\/strong>\u00a0\u2192<\/strong>\u00a0cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n As art\u00e9rias t\u00eam paredes fortes para \u201caguentar\u201d a alta press\u00e3o do sangue bombeado pelo cora\u00e7\u00e3o. Elas se ramificam e d\u00e3o origem \u00e0s arter\u00edolas, que s\u00e3o basicamente art\u00e9rias menores.<\/p>\n Os capilares s\u00e3o vasos pequenos e delicados que fazem a troca de l\u00edquidos (nutrientes, eletr\u00f3litos, oxig\u00eanio, produtos do metabolismo) entre o sangue e os diversos tecidos do corpo.<\/p>\n As v\u00eanulas s\u00e3o pequenas veias que coletam o sangue vindo dos capilares e o envia \u00e0s veias. Por fim, as veias s\u00e3o os vasos que levam o sangue de volta ao cora\u00e7\u00e3o para rein\u00edcio do ciclo.<\/p>\n <\/p>\n A press\u00e3o sangu\u00ednea (PA)<\/b><\/span><\/p>\n A PA nada mais \u00e9 do que a for\u00e7a que o sangue exerce contra a parede dos vasos sangu\u00edneos. Costuma-se medi-la em mil\u00edmetros de merc\u00fario (mmHg).<\/p>\n A press\u00e3o \u00e9 composta por dois valores, o primeiro \u00e9 chamado de\u00a0press\u00e3o sist\u00f3lica\u00a0e corresponde \u00e0 press\u00e3o nos vasos quando o cora\u00e7\u00e3o contrai; o segundo \u00e9 o da\u00a0press\u00e3o diast\u00f3lica, quando o cora\u00e7\u00e3o encontra-se relaxado.<\/p>\n A press\u00e3o varia o tempo todo, a depender do que estamos fazendo. Por exemplo, ela costuma baixar quando estamos dormindo e costuma subir quando fazemos esfor\u00e7o ou atividade f\u00edsica, quando estamos preocupados, ansiosos ou estressados, quando ingerimos muito sal, dentre outros exemplos. Essas eleva\u00e7\u00f5es transit\u00f3rias de press\u00e3o s\u00e3o normais e acontecem com todos n\u00f3s. Agora, no caso do indiv\u00edduo hipertenso, a press\u00e3o encontra-se elevada 100% do tempo e isso \u00e9 extremamente prejudicial \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n O diagn\u00f3stico de HAS se d\u00e1 quando a press\u00e3o medida no consult\u00f3rio m\u00e9dico \u00e9\u00a0igual ou maior a 140x90mmHg.<\/p>\n <\/p>\n Qual<\/b>\u00a0a causa da hipertens\u00e3o arterial?<\/b><\/span><\/p>\n A HAS n\u00e3o \u00e9 explicada por apenas uma causa, pelo contr\u00e1rio, \u00e9 a uni\u00e3o de fatores gen\u00e9ticos e ambientais que determina o aparecimento da doen\u00e7a. Veja abaixo os\u00a0fatores de risco<\/strong>\u00a0(fatores que facilitam o aparecimento de uma determinada doen\u00e7a) para a HAS:<\/p>\n \u2666<\/strong>\u00a0Fatores gen\u00e9ticos: se h\u00e1 casos de HAS na fam\u00edlia, a chance de desenvolver a doen\u00e7a \u00e9 maior<\/p>\n \u2666\u00a0<\/strong>Sedentarismo: pessoas que n\u00e3o praticam atividade f\u00edsica apresentam risco 30% maior de desenvolver HAS<\/p>\n \u2666\u00a0<\/strong>Consumo excessivo de sal: quanto maior o consumo de sal de uma popula\u00e7\u00e3o, mais casos de HAS s\u00e3o visualizados.<\/p>\n O brasileiro consome muito sal!! O recomendado pela Sociedade Brasileira de Hipertens\u00e3o \u00e9 que o consumo n\u00e3o ultrapasse 5g de sal\/dia; o brasileiro consome 12,6g\/dia, mais do que o dobro!!<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u2666 <\/strong>Sobrepeso\/obesidade: a press\u00e3o sobe de forma quase linear com o aumento de peso<\/p>\n \u2666\u00a0<\/strong>Idade: a HAS \u00e9 mais prevalente em idosos devido a um processo natural de \u201cenrijecimento\u201d dos vasos sangu\u00edneos<\/p>\n \u2666\u00a0<\/strong>Ingest\u00e3o excessiva de \u00e1lcool<\/p>\n \u2666\u00a0<\/strong>Tabagismo\u00a0(cigarro, charuto, narguil\u00e9)<\/p>\n <\/p>\n Por que a HAS causa danos ao organismo?<\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n Nossos vasos sangu\u00edneos conseguem \u201clidar\u201d com aumentos transit\u00f3rios de press\u00e3o sem que isso nos cause algum preju\u00edzo, por\u00e9m, quando esse aumento \u00e9 cr\u00f4nico, surgem as les\u00f5es. Com o constante e forte \u201cimpacto\u201d do sangue na parede dos vasos, surgem pequenas fissuras\u00a0e diversas altera\u00e7\u00f5es locais que acabam por tornar o vaso \u201cdoente\u201d.<\/p>\n Um vaso doente associado a fatores como diabetes, obesidade e colesterol elevado, acabam por causar doen\u00e7as graves no c\u00e9rebro, cora\u00e7\u00e3o e rins, todas potencialmente fatais.<\/p>\n A HAS est\u00e1 implicada em doen\u00e7as como: infarto do cora\u00e7\u00e3o, insufici\u00eancia card\u00edaca, arritmias card\u00edacas, altera\u00e7\u00f5es estruturais no cora\u00e7\u00e3o e em suas v\u00e1lvulas, AVE, insufici\u00eancia renal, doen\u00e7a nas art\u00e9rias, dem\u00eancia, cegueira e at\u00e9 mesmo disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til (\u201cimpot\u00eancia sexual\u201d). Percebe-se, dessa forma, que a press\u00e3o cronicamente elevada prejudica o organismo como um todo.<\/p>\n <\/p>\n Qual o tratamento da HAS?<\/b><\/span><\/p>\n Certas\u00a0mudan\u00e7as no estilo de vida\u00a0funcionam como tratamento n\u00e3o medicamentoso da HAS. Alimentar-se melhor, praticar atividade f\u00edsica, emagrecer (e manter-se no peso ideal), reduzir a quantidade de s\u00f3dio ingerida, aumentar a quantidade de pot\u00e1ssio ingerida s\u00e3o pr\u00e1ticas que reduzem a press\u00e3o arterial.<\/p>\n <\/p>\n Quais s\u00e3o os alimentos ricos em s\u00f3dio e que, portanto, devem ser evitados?<\/p>\n \u2022\u00a0presuntos, mortadelas, salsichas, lingui\u00e7as, salames<\/p>\n \u2022\u00a0enlatados (milho, ervilha, extrato de tomate)<\/p>\n \u2022\u00a0queijos amarelos (parmes\u00e3o, provolone, prato)<\/p>\n \u2022\u00a0temperos prontos, incluindo shoyu, ketchup, mostarda e maionese<\/p>\n \u2022\u00a0chips, salgadinhos, bolachas<\/p>\n <\/p>\n Quais s\u00e3o os alimentos\u00a0ricos em\u00a0pot\u00e1ssio\u00a0e que, portanto, devem ser\u00a0consumidos\u00a0com maior frequ\u00eancia:<\/p>\n \u25aa\u00a0abacate, mela\u0303o, laranja, ameixa, tomate<\/p>\n \u25aa\u00a0folhas verdes, espinafre<\/p>\n \u25aa\u00a0damasco, uva-passa<\/p>\n \u25aa\u00a0leite desnatado, iogurte desnatado<\/p>\n \u25aa\u00a0peixes (linguado e atum)<\/p>\n \u25aa\u00a0feija\u0303o, ervilha<\/p>\n <\/p>\n Ainda em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 dieta, diminuir o consumo de gorduras, doces, bebidas com a\u00e7u\u0301car e carnes vermelhas tamb\u00e9m auxilia na redu\u00e7\u00e3o da PA.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n A perda de peso auxilia na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o mesmo quando o peso ideal n\u00e3o \u00e9 alcan\u00e7ado.<\/p>\n Para reduzir o comportamento sedent\u00e1rio, recomenda-se que o indiv\u00edduo se levante por 5 minutos a cada 30 minutos que passa sentado.<\/p>\n Al\u00e9m disso, recomenda-se a pr\u00e1tica m\u00ednima de 150 minutos semanais de\u00a0atividades f\u00edsicas\u00a0aer\u00f3bicas como nata\u00e7\u00e3o, corrida e caminhada. Exemplo: correr 30 minutos de segunda a sexta-feira.<\/p>\n Para um \u201cincremento\u201d na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o, pode-se ainda fazer muscula\u00e7\u00e3o 2-3 vezes por semana.<\/p>\n <\/p>\n Em rela\u00e7\u00e3o ao\u00a0tratamento medicamentoso, existem v\u00e1rias classes de rem\u00e9dios anti-hipertensivos. Por\u00e9m, para que eles funcionem adequadamente, o paciente deve tomar \u201ccertinho\u201d os comprimidos, caso contr\u00e1rio, o tratamento n\u00e3o ser\u00e1 efetivo e os riscos de complica\u00e7\u00f5es e de morte tornar-se-\u00e3o muito elevados.<\/p>\n <\/p>\n Leitura recomendada: diabetes<\/a><\/span><\/span> e <\/span>obesidade<\/span><\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n Autoria<\/b>: Tayn\u00e1<\/span><\/p>\n Julho\/2021<\/b><\/span><\/p>\n Refer\u00eancias<\/b>:<\/span><\/p>\n Diretrizes Brasileiras de Hipertens\u00e3o Arterial \u2013 2020<\/span><\/p>\n Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, dispon\u00edvel em: <https:\/\/antigo.saude.gov.br\/noticias\/agencia-saude\/45446-no-brasil-388-pessoas-morrem-por-dia-por-hipertensao<\/span><\/span><\/a>><\/span><\/p>\n Imagens dispon\u00edveis em:<\/b><\/span><\/p>\n <https:\/\/br.freepik.com\/vetores-gratis\/ilustracao-desenhada-a-mao-para-o-dia-mundial-da-hipertensao_13234250.htm#page=1&query=hipertensao&position=19<\/span><\/a><\/span>><\/span><\/p>\n <https:\/\/midia.atp.usp.br\/impressos\/redefor\/EnsinoBiologia\/Fisio_2011_2012\/Fisiologia_v2_semana06.pdf<\/a><\/span><\/span>><\/span><\/span><\/span><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/jandaiadosul.ufpr.br\/sas\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2023\/02\/hipertensao-2.jpg\")
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