{"id":543,"date":"2023-02-14T08:00:57","date_gmt":"2023-02-14T11:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/jandaiadosul.ufpr.br\/sas\/?page_id=543"},"modified":"2025-12-16T07:46:02","modified_gmt":"2025-12-16T10:46:02","slug":"uma-epidemia-de-obesidade","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jandaiadosul.ufpr.br\/alpem\/uma-epidemia-de-obesidade\/","title":{"rendered":"Uma epidemia de obesidade"},"content":{"rendered":"

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A obesidade \u00e9 um dos maiores problemas de sa\u00fade p\u00fablica mundiais. Vem crescendo assustadoramente nos \u00faltimos anos e a tend\u00eancia \u00e9 de assim continuar. Atinge adultos, adolescentes, crian\u00e7as e idosos.<\/p>\n

No\u00a0Brasil<\/strong>, segundo dados de 2019, 55% dos adultos apresentam sobrepeso e 20% obesidade.<\/p>\n

Nos EUA, 70% da popula\u00e7\u00e3o est\u00e1 acima do peso, 36% apresenta obesidade e 6% obesidade grau 3.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00cdndice de massa corp\u00f3rea (IMC) e diagn\u00f3stico de obesidade<\/strong><\/span><\/p>\n

O diagn\u00f3stico de obesidade d\u00e1-se pelo c\u00e1lculo do \u00edndice de massa corp\u00f3rea, o IMC:<\/p>\n

IMC entre 30 e 35 = obesidade grau 1<\/p>\n

IMC entre 35 e 40 = obesidade grau 2<\/p>\n

IMC entre 40 e 50 = obesidade grau 3<\/p>\n

IMC maior que 50 = superobesos<\/p>\n

Para calcular o IMC, basta dividir o peso (em quilogramas) pelo quadrado da altura (em metros). Exemplo: uma pessoa de 1,60m de altura e peso de 80kg:<\/p>\n

Quadrado da altura: \u00a0\u00a01,60 x 1,60 = 2,56<\/p>\n

IMC: \u00a0\u00a080 \u00f7 2,56 =\u00a031,25<\/strong><\/p>\n

Dessa forma, nesse caso, temos um caso de obesidade grau 1.<\/p>\n

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E os \u201cgordinhos\u201d n\u00e3o obesos?<\/strong><\/span><\/p>\n

Pessoas com IMC entre 25 e 30 pertencem ao grupo denominado sobrepeso. Essas, embora, n\u00e3o t\u00e3o acentuados quanto os obesos, tamb\u00e9m apresentam riscos maiores de doen\u00e7as e de mortalidade do que os indiv\u00edduos com peso ideal.<\/p>\n

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Por que estamos cada vez mais gordos?<\/strong><\/span><\/p>\n

Em primeiro lugar, as op\u00e7\u00f5es de alimentos nos mercados est\u00e3o cada vez mais cal\u00f3ricas. Bolachas, produtos pr\u00e9-prontos congelados, p\u00e3es, macarr\u00f5es, derivados integrais de leite, refrigerantes, todos contribuem para uma ingest\u00e3o excessiva de a\u00e7\u00facares e de gordura. O consumo desses produtos industrializados vem constantemente suprimindo o de produtos\u00a0in natura<\/em>, o que facilita \u2013 e muito \u2013 o ganho de peso pela popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A cidade de Curitiba, por exemplo, fica em terceiro lugar \u2013 dentre todas as capitais e o distrito federal \u2013 em n\u00famero de homens que consomem refrigerantes 5 ou mais dias por semana.<\/p>\n

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Al\u00e9m do fator alimenta\u00e7\u00e3o, estamos tamb\u00e9m cada vez mais sedent\u00e1rios, seja no trabalho, seja nas atividades de lazer (televis\u00e3o, computador). Dados de 2019 mostram que 45% da popula\u00e7\u00e3o adulta brasileira n\u00e3o pratica atividade f\u00edsica o suficiente. Pior ainda, a frequ\u00eancia de adultos que n\u00e3o fazem nenhuma atividade f\u00edsica (nem durante o lazer, nem nos deslocamentos para trabalho\/escola , nem durante atividade ocupacional) \u00e9 de 14%.<\/p>\n

A matem\u00e1tica \u00e9 simples: se comemos mais calorias do que gastamos, o resultado \u00e9 ganho de peso.<\/p>\n

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Obesidade \u00e9 s\u00f3 quest\u00e3o de est\u00e9tica?<\/strong><\/span><\/p>\n

N\u00e3o. Obesidade \u00e9 uma doen\u00e7a que aumenta o risco cardiovascular e as chances de morte s\u00fabita. O excesso de gordura causa inflama\u00e7\u00e3o generalizada no corpo e isso facilita a instala\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as potencialmente fatais, como: diabetes, hipertens\u00e3o, dislipidemia (colesterol alto), infarto do cora\u00e7\u00e3o e \u201cderrame cerebral\u201d. Em outras palavras, a obesidade mata! O indiv\u00edduo obeso vive v\u00e1rios anos a menos do que o n\u00e3o obeso.<\/p>\n

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75% das pessoas que t\u00eam diabetes e hipertens\u00e3o, por exemplo, apresentam excesso de peso. A boa not\u00edcia \u00e9 que o simples fato de perder peso melhora essas duas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

A obesidade agrava tamb\u00e9m doen\u00e7as como apneia do sono, asma, doen\u00e7a do refluxo gastroesof\u00e1gico, esteatose hep\u00e1tica (\u201cgordura no f\u00edgado\u201d), gota (Veneno nas articula\u00e7\u00f5es?<\/span><\/em><\/a><\/span>), artrose de joelhos e quadril, pedra no rim, pedra na ves\u00edcula (Voc\u00ea tem \u201cpedra na ves\u00edcula\u201d?<\/span><\/span><\/span><\/em><\/a>), depress\u00e3o, ansiedade, dentre outras.<\/p>\n

Importante salientar que a mudan\u00e7a est\u00e9tica gerada pelo emagrecimento tem sim um significativo papel no fortalecimento da autoestima do indiv\u00edduo, o que melhora acentuadamente sua qualidade de vida.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Obesidade e c\u00e2ncer<\/strong><\/span><\/p>\n

Voc\u00ea sabia que a obesidade, al\u00e9m de estar envolvida em todas as doen\u00e7as supracitadas, tamb\u00e9m aumenta a chance de desenvolver c\u00e2ncer? Principalmente de pr\u00f3stata, mama, endom\u00e9trio (uma parte do \u00fatero), ov\u00e1rio, colo de \u00fatero, est\u00f4mago, intestino grosso, rins e ves\u00edcula biliar.<\/p>\n

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[Veja mais em: Por que se fala tanto em c\u00e2ncer de mama?<\/span><\/span><\/a><\/em>,\u00a0O segundo c\u00e2ncer mais comum em homens e em mulheres<\/span><\/a><\/em><\/span>\u00a0e\u00a0O que um m\u00e9dico grego, um v\u00edrus e um c\u00e2ncer t\u00eam em<\/em><\/span> comum?<\/span><\/a><\/span>]<\/span><\/p>\n

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Existe \u201cp\u00edlula m\u00e1gica\u201d para perda de peso?<\/strong><\/span><\/p>\n

N\u00e3o. J\u00e1 se testaram v\u00e1rias f\u00f3rmulas para emagrecimento e grande parte delas foi descartada por apresentar efeitos colaterais graves e perigosos, como arritmias card\u00edacas e infarto. Existem algumas medica\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis para casos espec\u00edficos, assim como existe a cirurgia bari\u00e1trica, tamb\u00e9m com seus crit\u00e9rios espec\u00edficos. Para tratamento correto e adequado da obesidade, procure um m\u00e9dico endocrinologista.<\/p>\n

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Dicas de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e de exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong><\/span><\/p>\n

\u2666 Procure fazer as refei\u00e7\u00f5es \u00e0 mesa, evitando distra\u00e7\u00f5es como televis\u00e3o e celular;<\/p>\n

\u2666 Coma prestando aten\u00e7\u00e3o no ato de comer, mastigue bem, coma devagar, evite bebidas durante a alimenta\u00e7\u00e3o;<\/p>\n

\u2666 Fa\u00e7a suas refei\u00e7\u00f5es no mesmo hor\u00e1rio, se poss\u00edvel;<\/p>\n

\u2666 N\u00e3o v\u00e1 ao supermercado quando estiver com fome, pois acabar\u00e1 escolhendo alimentos em maior quantidade e\/ou muito gordurosos e pouco nutritivos;<\/p>\n

\u2666 Coma o m\u00e1ximo de alimentos\u00a0in natura<\/em>\u00a0e o m\u00ednimo de industrializados;<\/p>\n

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Alimentos\u00a0in natura<\/em>\u00a0s\u00e3o os que pouco sofrem influ\u00eancia humana, como frutas, verduras, legumes, peixes, carnes e ovos.<\/p>\n

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\u2666 Evite (ao m\u00e1ximo) alimentos ultraprocessados como congelados, bolachas, chocolates, molhos e temperos prontos, macarr\u00f5es instant\u00e2neos, refrigerantes e sorvete.<\/p>\n

\u2666 Leia a embalagem dos alimentos antes de compr\u00e1-los. Geralmente quando um produto apresenta muitos ingredientes em sua composi\u00e7\u00e3o ou quando apresenta v\u00e1rios nomes pouco familiares (emulsificantes, corantes), isso significa que s\u00e3o alimentos bastante manipulados pelo homem e, portanto, tendem a ter mais sal, a\u00e7\u00facar e gordura do que os\u00a0in natura<\/em>.<\/p>\n

\u2666 N\u00e3o se submeta a dietas muito restritivas ou a jejum por tempo muito prolongado, pois a tend\u00eancia \u00e9 recuperar o peso assim que a dieta \u00e9 cessada;<\/p>\n

\u2666 Mexa-se! Exerc\u00edcio f\u00edsico aer\u00f3bico \u00e9 essencial para perder peso e para manter-se no peso adequado. Fa\u00e7a caminhada, corrida, ande de bicicleta, fa\u00e7a nata\u00e7\u00e3o ou frequente a academia por pelo menos 150 minutos por semana. O exerc\u00edcio melhora dores no corpo, melhora a qualidade do sono, aumenta a disposi\u00e7\u00e3o, melhora o humor, fortalece a musculatura corporal, melhora as fun\u00e7\u00f5es card\u00edaca e respirat\u00f3ria\u2026 Chame um amigo para exercitar-se com voc\u00ea, especialmente se voc\u00ea n\u00e3o for muito f\u00e3 de atividades f\u00edsicas, um colega incentivando o outro faz bastante diferen\u00e7a na cria\u00e7\u00e3o do h\u00e1bito de exercitar-se.<\/p>\n

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Cirurgia bari\u00e1trica<\/strong><\/span><\/p>\n

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O tipo de cirurgia bari\u00e1trica mais utilizado hoje em dia faz o indiv\u00edduo perder peso por meio de dois mecanismos. O primeiro ocorre porque o est\u00f4mago \u00e9 reduzido de tamanho, o que faz que a pessoa n\u00e3o consiga comer em excesso ap\u00f3s a cirurgia; o segundo \u00e9 devido \u00e0 altera\u00e7\u00e3o que se faz no tr\u00e2nsito intestinal, que resulta em uma menor por\u00e7\u00e3o de intestino para fazer a absor\u00e7\u00e3o dos alimentos, ou seja, menos comida \u00e9 absorvida, menos gordura \u00e9 armazenada. Existem indica\u00e7\u00f5es espec\u00edficas para a cirurgia bari\u00e1trica, nem todos os obesos est\u00e3o aptos a se submeterem a ela. (Veja detalhes aqui<\/em><\/strong><\/span><\/span><\/a>)<\/p>\n

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Acompanhamento multiprofissional<\/strong><\/span><\/p>\n

A obesidade \u00e9 frequentemente acompanhada por quest\u00f5es como ansiedade, compuls\u00e3o alimentar, baixa autoestima, medo, raiva, culpa, tristeza, depress\u00e3o. Essas quest\u00f5es precisam ser tratadas, caso contr\u00e1rio o obeso, mesmo ap\u00f3s o tratamento medicamentoso ou cir\u00fargico, volta a engordar e a ter os mesmos riscos que apresentava antes do tratamento.<\/p>\n

Se voc\u00ea procura tratamento para obesidade, saiba que, infelizmente, n\u00e3o h\u00e1 rem\u00e9dio m\u00e1gico que promova perda de grandes quantidades de peso em pouqu\u00edssimo tempo. Para um acompanhamento adequado do paciente obeso, uma equipe multiprofissional se faz necess\u00e1ria, com educador f\u00edsico, nutricionista, psic\u00f3logo, psiquiatra, cirurgi\u00e3o, endocrinologista\u2026. Ser\u00e3o necess\u00e1rios v\u00e1rios meses (ou anos) de tratamento, muitas consultas, muita disciplina, reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e dieta, atividade f\u00edsica permanente. Por fim, e felizmente, sabe-se que indiv\u00edduos que emagrecem e que se mant\u00eam no peso adequado nos primeiros 2 anos, v\u00eaem reduzidas suas chances de reganho de peso nos anos subsequentes.<\/p>\n

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Autoria<\/strong>: Tayn\u00e1<\/span><\/p>\n

Agosto\/2020<\/strong><\/span><\/p>\n

Refer\u00eancia<\/strong>:<\/span><\/p>\n

Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/span><\/p>\n

Imagens dispon\u00edveis em:<\/strong><\/span><\/p>\n

<https:\/\/www.tegenkanker.nl\/project\/vragen-bij-kanker<\/span>><\/span><\/p>\n

<https:\/\/chuanroi.vn\/giam-can\/thuc-don-giam-can\/an-gi-de-giam-can-cau-chuyen-giam-can-cua-thao-quynh.html<\/span><\/span>><\/span><\/p>\n

<https:\/\/www.pngegg.com\/en\/png-bucgr<\/span><\/span>><\/span><\/p>\n

<https:\/\/pixabay.com\/pt\/photos\/obeso-dieta-obesidade-emagrecimento-5326159<\/span>><\/span><\/p>\n

<https:\/\/www.nutrinfo.com\/noticias-nutricion\/una-dieta-rica-en-grasas-y-en-bebidas-endulzadas-con-fructosa-favoreceria-el-higado-graso-3863<\/span>><\/span><\/p>\n

<https:\/\/br.freepik.com\/vetores-gratis\/ilustracao-de-mulher-de-emagrecimento_4187095.htm#page=1&query=obesity&position=16<\/span><\/span>><\/span><\/p>\n

<https:\/\/viviandennypsicologa.com\/2018\/03\/06\/avaliacao-e-laudo-psicologico-para-cirurgias<\/span>><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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